你好，根據你的描述，你現在主要是咨詢膝關節半月板損傷的注意事項，膝關節半月板損傷后受限要減少劇烈活動，減輕體力勞動，避免負重。半月板損傷后受限要診斷明確，看看是幾度損傷，三度損傷是需要手術治療的，目前主要是膝關節鏡微創治療。

據您所述建議不要劇烈運動。建議不要劇烈運動，規律三餐，按時休息，希望可以幫到您。

半月板是膝關節的穩定裝置，承受重力，有緩沖作用建議及時到骨科治療，關節鏡檢查損傷程度，注意休息，不要負重和劇烈運動

　　1.早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。可通過外敷月板鎮痛貼進行局部治療。2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術后會膝關節功能出現一定程度的受限。?　3.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。?以上是對“膝關節半月板損傷應該注意什么，活骨搭檔能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！