夜晚常因想傷心害怕之事而難以入睡，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、生理疾病、精神障礙等引起。 1.心理壓力：生活中的挫折、工作的困擾等心理壓力，易使人思緒煩亂?？赏ㄟ^傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、玩手機，打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等，影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.生理疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、神經衰弱等，可能導致神經興奮。需治療原發病。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙，會出現此類癥狀。必要時需進行心理治療和藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑使用。 總之，要找到導致這種情況的具體原因，采取相應措施。若長期無法改善，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，根據你描述的情況來看你有輕微的強迫癥這種境況建議你在臨睡之前用溫水泡腳或者喝一杯牛奶，當自己在想害怕的事情，強迫自己轉移，做一些自己感興趣的事情，慢慢的就會好，如果一直這樣下去，建議你到醫院檢查一下，時間長了神經衰弱，對心臟都不好