在你的飲食中多吃鈣。如牛奶，雞蛋，豆制品，蔬菜和水果，病情減輕時，可略吃肉，活動量少時，要注重節制量，以免脂肪，而脂肪會加重腰痛;吃更多的肉,也會引起便秘,不利于身體復蘇,也應少吃肉類食物。木耳,海帶豆腐、雞蛋、蝦皮和其他含鈣和蛋白質的食物也很好,在經濟復蘇時期,病人可以主食玉米等粗糧,高粱面為主,多吃新鮮的水果和蔬菜,適當的補充動物肝臟臟,多樣化的飲食,少喝可樂飲料。如果你吃得很少，服用一些補品。

一般腰痛需要找出原因,如果是器質性的病變導致的食療沒用，像內臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變,建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生給您做出診斷,根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.

出現腰痛癥狀希望你看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

您好，1.適量飲食。注意葷素搭配，均衡營養。不要暴飲暴食、飲食要有規律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對腎也是很好的。2.起居有節。按時作息、不要熬夜，早睡早起。房事不要過度，適量的房事也有助于腎的健康。3.適度運動。生命在于運動，每天都要運動一會。每天運動半個小時，比一周運動一次兩個小時效果要好。