你好，經常性的失眠會導致記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活。失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。建議及時調整心理。

你好，對于你說的情況考慮，平常每天睡前喝杯熱牛奶，在用熱水泡泡腳，在水中加入倆湯匙食醋。有助于我們精神放松可助于睡眠。平常睡前可活動活動身體，人累了，入睡也會比較快。每天睡前不要看刺激的電視、電影，盡量讓自己保持一個平和的心態。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

　　失眠導致注意力不集中的原因有三點：　　(一)由于大腦長期處于弱興奮狀態，因而很多活動不能持久，容易疲勞，學習稍長就容易走神?！　?二)病人注意力和記憶力常集中在自己的病情和幾件特別引起自己煩惱的事情上兜圈子，思想偏執，容易鉆牛角尖，因而對工作學習和其它事物興趣淡漠?！　?三)病人關于病情的不利解釋能長期記憶不忘，甚至達到強迫思考、不能擺脫的地步，從而抑制了對其他事物的注意力。在短暫性失眠或失眠癥早期時，常無健忘癥狀。當長期失眠，或失眠癥狀嚴重時就會出現健忘癥狀。更多詳細請到醫院咨詢或者直接點擊我咨詢。

倘若是失眠，這種心病，要找到致病原因。h失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去診斷下。希望你盡早身體康復！s以上是對“失眠會導致記憶力減退嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠是會出現記憶力減退，生活質量差等。是需要選擇1、平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神。