你好根據(jù)你說的這個情況由于檢查骨骼沒有問題那么應該是一個單純的肌腱韌帶損傷導致的疼痛等這個情況你現(xiàn)在還在24小時以內(nèi)最好是先用冷水局部冷敷這樣可以使局部的毛細血管收縮檢查血液的滲出以減輕局部腫脹和疼痛對日后的恢復有較大的幫助現(xiàn)在最好是不要走動最好是制動休息等明天也就是24小時以后可以用熱水泡敷促進局部血腫消散增加局部的血液循環(huán)有利于損傷的組織恢復等同時可以服用跌打損傷的藥物服用也可以用活血化瘀的藥物外部涂抹等都可以的主要是熱敷等一般需要2周左右就會完全恢復最好在3周以后在踢球以免局部發(fā)生反復損傷等希望我的回答能給你帶來幫助

你好，根據(jù)你目的是腳踝受傷的情況，屬于軟組織傷。可以云南白藥氣霧劑外用，充分的制動休息，一般需要半個月以上的休息才可以踢球。

你好，根據(jù)你的病情分析這是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷引起的，過早的鍛煉或行走會延長疾病的康復時間。建議休息，可以使用一些活血的藥物口服和外用，不要過早下地活動，一般根據(jù)病情輕重，愈合時間大都在1-3個月不等。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

根據(jù)你的描述，其病情已經(jīng)很明確為踝關(guān)節(jié)的急性扭傷癥狀。對于你的這種情況，既然通過拍片沒有骨折，考慮為局部的急性軟組織損傷，這樣需要立即使用冰水冷敷治療，先冷敷3天，然后改為熱敷治療，再熱敷3天，如果有條件，可以去醫(yī)院理療科，使用TDP進行局部照射治療，這樣對于促進康復比較快，通常7天就可以痊愈，但是想繼續(xù)進行踢球這樣的劇烈運動，建議最好休息一個月以后再運動！以上是對“我的腳踝受傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！