應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌；1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

你好！這個情況可以通過飲食調理，補充營養改善一下發質。頭發干枯，中醫上講是肝腎陰虛，可以適當的補充黑色食品，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物。另外補充優質蛋白。

人體內銅含量低于正常水平時,除引起新陳代謝紊亂和貧血外,還可使頭發生長停滯,褪色和發生白發.動物肝臟,瘦肉,蛋類,大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外,還含有泛酸.泛酸有促進黑色素粒形成的作用,也是烏發的重要營養物質.鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要作用