三十歲性生活中出現陰莖勃起硬度不夠的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因導致。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態會影響性生活表現。長期處于這種心理狀態下，可能導致神經調節失衡，影響陰莖勃起硬度。 2.生理因素：體內雄激素水平降低，可能影響性欲和勃起功能。另外，血管功能異常，如動脈硬化，會影響陰莖的血液供應，導致勃起硬度不足。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，都可能對性功能產生不良影響。比如，吸煙會損害血管內皮細胞，影響陰莖的血液灌注。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，可能損傷血管和神經，進而影響勃起功能。此外，前列腺炎等生殖系統疾病也可能導致勃起問題。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，性能力也可能有所減退。 總之，出現勃起硬度不夠的情況，不必過于焦慮。應調整生活方式，保持良好心態。如問題持續存在，建議及時就醫，進行全面檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

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您好，根據您的敘述您應屬于勃起功能障礙，表現多為因陰莖不能勃起、或勃起不堅，不能自行插入陰道，或在插入過程中萎軟，使性交不能進行。包皮過長，包莖，前列腺炎等都會引起，建議到專業男科醫院就診，可通過先進的診斷技術來確診，針對性治療也能盡早康復。

勃起不硬一定要引起高度的重視，因為根據你所描述的，初步考慮你患有陽痿的可能性較大。陽痿，臨床是指成年男性在長期規律性生活中出現不能勃起，勃而不堅，堅而不能持久無法順利完成性生活的。引起陽痿的因素很多，常見的有手淫過頻、前列腺炎、手術、糖尿病腎臟疾病、陰莖血流量不好、不良的生活方式、慢**及某些精神因素等都可引起陽痿。病因不同治療方法不同，針對你的情況，建議你首先到正規醫院性功能障礙科室做個相應的檢查，明確病因后針對性治療，從而獲得良好的治療效果。您對男科方面還有其它疑問嗎?如果您認為以上信息還不能夠徹底解決您提出的男性健康問題，可即時與男科專家在線咨詢，我們的男科專家會免費為您解答。

您好：引起這種情況的原因有很多如最近比較疲勞，心理壓力大，心情不好或疾病多會引起此種情況的。在正常性刺激下反復多次出現性交失敗方能認為是陽痿如果一旦患了陽痿或懷疑自己患了本病就應該及時到正規醫院找專科醫生診治且勿諱疾忌醫貽誤病機