雙膝滑膜炎是一種常見的關節疾病，多由創傷、感染、免疫等因素引起。對于著涼導致的雙膝滑膜炎，可通過休息、藥物治療、物理治療、康復鍛煉及調整生活方式等來促進恢復。 1.休息：減少膝關節活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，給關節充分的休息時間。 2.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 3.物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，能改善局部血液循環，緩解癥狀。 4.康復鍛煉：進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習等，增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節。 5.調整生活方式：注意膝關節保暖，避免著涼，選擇舒適的鞋子，減輕膝關節負擔。 雙膝滑膜炎的恢復需要一定時間，具體時間因人而異?；颊邞e極配合治療，遵循醫生建議，定期復查，以促進病情盡快康復。

滑膜炎患者經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，也可配合吃些滑膜炎顆粒。

你的這種情況是應注意防止出現著涼的情況才行的另外就是這種情況還應注意適當的進行活動和鍛煉看看的