24 歲時身高增長的空間相對較小，但仍可通過飲食、運動、睡眠、姿勢、醫療干預等方面努力嘗試。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 運動：經常進行一些有助于伸展身體的運動，如游泳、瑜伽、籃球等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4. 姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于維持脊柱的正常生理曲度。 5. 醫療干預：如果存在生長激素缺乏等問題，可在醫生指導下進行相應治療，如使用重組人生長激素等藥物。 總之，24 歲想長高需要綜合多方面的努力，但也要認識到身高增長的可能性相對有限。

24歲，現在青春期已經完全結束，是不會出現長高的現象，已經定型啦，建議要接受現實，不要盲目的治療，沒有意義的。