病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：但是不知道為什么，我心里還是很恐懼，逼近這種心理病我沒法解決，而只有逃避，比如:我以前曾為學習煩惱過，老是想有什么學習方法呢？然后越想越亂，上政治課，老是講每個人都要經歷選擇，所以都要經歷很多條路，才知道哪個適合你，然后我就不放棄，就寫了很多學習計劃，可是更本就不適合我，而且這樣我刻意去想接下來做什么，反而有些事情太刻意就會做得更不好，比如說刻意要自己睡覺睡覺，反而睡不著，但睡覺前什么都不想，習慣性就睡著了，這是朋友告訴我的，然后我什么事情都不想，可是我發現，我也不知道怎么弄出心理病來的，每次找解決辦法，所以老是看到什么就想到什么，把他和問題結合起來，結果弄得更不好，我都不知道什么是對的什么是走錯的，比如:我心里想明天一定要做我自己，可是我更本就做不出來，然后我又鼓起勇氣，然后做得更糟，比如我決定大聲說話，然后大聲說話了，我覺得好像更做作，就是太刻意了嗎？然后我就覺得到底要怎么樣，如果不想那么永遠解決不了，我還是很害怕這種問題，搞不好一會又弄出心理病，我希望有個能解決的辦法，一個口訣，一個故事，一個間接想法都行，只要能做到的，讓我以后不再害怕，讓我覺得以后又弄出心理病來就很容易搞定的啦，我覺得很煩，我想找出我有這種焦慮的原因，結果，解決辦法，我該怎么做，我老是說出一些很神經質太深奧的話，比如別人問我學習方法，我用不知道怎么說，我就說沒有學習方法的，靠勤奮的，可是當我說時我的心里又害怕起來。想得到怎樣的幫助：我想找出我有這種焦慮的原因，結果，解決辦法，