食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

要想長高，必須要把握兩個原則：一是營養(yǎng)物質(zhì)的補充，比如及時補充長高的必需物質(zhì)鈣和維生素D，可以買點鈣片和維生素D，平時多吃點骨頭湯。二是要加強煅煉和運動，多做跑跳的運動如打籃球，跑繩，跑步，爬山等，這個可以刺激關(guān)節(jié)軟骨組織和成骨細(xì)胞的發(fā)育有助于長高

您好，男生一般是17-22歲左右停止長高的，長高主要是和骨骺有關(guān)的，如果骨骺閉合了，那么就不會長高了，如果沒有閉合的話就還是有長高的空間的，建議先去醫(yī)院拍個片看下骨骺是否閉合的，沒閉合的話，多吃點純牛奶，牛肉，跳高的運動，還有要早點休息的。可以在內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下用點生長激素的，以上是對“怎樣增加身高!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，男孩子只要骨骺線沒有閉合，是可以最多長到22歲的，你現(xiàn)在只有17歲，這個是還可以再長得更高的。要想長高，必須要把握兩個原則：一是營養(yǎng)物質(zhì)的補充，比如及時補充長高的必需物質(zhì)鈣和維生素D，可以買點鈣片和維生素D，平時多吃點骨頭湯。二是要加強煅煉和運動，多做跑跳的運動如打籃球，跑繩，跑步，爬山等，這個可以刺激關(guān)節(jié)軟骨組織和成骨細(xì)胞的發(fā)育有助于長高的。不知我的回答能否幫到你，祝您早日實現(xiàn)長得更高的夢想！