精神萎靡不振、思維遲緩、健忘、嗜睡多夢、尿黃臭、有手淫史且易夢遺，可能與不良生活習慣、神經衰弱、腎虛、前列腺炎、心理因素等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等，會影響身體機能，導致上述癥狀。應調整作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適當運動。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能引發神經衰弱。需學會放松，如冥想、瑜伽，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3. 腎虛：頻繁手淫可能導致腎虛。可通過中醫調理，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 4. 前列腺炎：炎癥刺激也會有此類表現。確診后可使用左氧氟沙星、前列康等藥物治療。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響身體狀態。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 出現這些癥狀不要過于緊張，但也不能忽視。建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院泌尿外科或男科就診，明確病因，進行針對性治療。

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素食物。

?腎虛有分好幾種：　　①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。　　②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。　　③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。　　④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。應該適當的增加一些富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，也可以多吃一些海鮮類食物中的牡蠣。提高身體素質，保持心情愉快；遠離煙酒。