您好！首先長了粉刺千萬不要用手去擠，否則留下痘印很難去除。你的情況考慮是毛孔皮脂分泌過旺，造成毛孔皮脂堆積把毛孔撐大，因此首要的任務就是去除角質。毛孔得到清潔，自然會恢復如初。每天早晨用溫水洗臉里面適當加一些白醋，局部外用涂抹“維A酸乳膏”，多喝水,多吃蔬菜水果,多吃維生素,也可以吃21金維他。平常一定要多喝水.多吃蔬菜。盡量少熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，日常要保持樂觀開朗心情。

疏通毛孔。當面部出現粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭（5–7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。堅持多做一些大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。