長期熬夜上網、生物鐘顛倒、環境噪音、心理因素及不良生活習慣等，都可能導致睡眠差、心臟不適。需要綜合調理，包括改善生活方式、調整心理狀態、合理用藥等。 1.改善生活方式：保持規律作息，每天按時上床睡覺和起床，創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。增加運動量，如散步、慢跑等，但避免在睡前劇烈運動。 2.調整心理狀態：學會放松，如通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式減輕焦慮抑郁情緒。若心理問題嚴重，可尋求心理醫生幫助。 3.飲食調理：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.中醫調理：可嘗試中醫調理，如服用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑，或按摩內關、神門等穴位。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等藥物改善睡眠和調節神經功能。若心臟不適癥狀明顯，需進一步檢查，根據情況可能使用美托洛爾等藥物。 總之，要解決長期熬夜導致的睡眠和心臟問題，需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時及時就醫。

你好，如果您是長期失眠，就應該先找到自身的病因所在。比較常見的如：1、因生理造成：外部和內部環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐汽車、輪船、飛機時睡眠環境的變化，臥室內強光、澡音、過冷或過熱都可能使人失眠。2、心理、精神因素導致：心理的焦慮、煩躁、情緒低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和學習不如意產生心理和生理反應，使神經系統功能異常，造成大腦功能障礙，從而失眠。情況嚴重可以來上海看看。