你好，像是這種情況，你最好是先改善自己的心情、不建議你用安定，這個容易形成依賴，而且副作用也挺大的，你可以用中成藥，逍遙丸和酸棗仁口服液調理一下

你從領導崗位上下來到一線去做工人，不僅是心情不好，重要的是面子上放不下，讓你郁悶了，所以情緒不好。你好！我是心理顧問。建議：一、調整自己的情緒，讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動，跑步，打球，到空曠的地方去大聲地吼叫。都是調節情緒，減緩壓力的好方法。二、放松自己。生活中豁達寬容，順其自然，會讓自己過得更輕松，更愉快，更舒暢。放下自己的面子，做好自己的工作。如果你有豁達的心態，做什么工作都是做事，就會好很多的。三、睡覺時躺在床上反復做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只關注自己的呼吸，不關心是否能睡著。放松自己，讓自己平靜下來，就會很快入睡的。祝你幸福快樂！

您好，根據您的描述建議最好睡覺前喝一包純奶，您可以服用棗仁安神口服液進行調理的同時可以服用柏子養心丸進行治療一下的啊，睡覺前兩小時內最好也不要吃食物，祝健康以上是對“五個月睡不著靠每晚二粒安眠藥，很想睡，倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！