你這情況跟偶一樣~偶長期坐著不運動，天天上班坐著上網，回到家還是坐在電腦跟前上網，根本不活動，不像上學的時候經常運動了！這種情況要多注意休息多運動，飲食要規律，每天可以用紅棗和蜂蜜泡水喝。···！！！每天吃幾顆大棗補血幫助睡眠功效一紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等癥狀，增加體力。功效二治療貧血紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產后人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血癥狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。功效三安神定志很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助治療抑郁癥，特別是對產后抑郁癥或更年期癥候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。還有小米粥什么的，豆漿多喝些方便補充維生素E等，這都對你的癥狀有好處~~！暈了你怎么跟偶一樣一樣的。偶最近每天都吃十幾顆大棗呢。是比以前睡的香了皮膚也好點。偶根據你和偶自已的情況對你的癥狀總結了以下幾點：1、你這情況考慮局部微循環欠佳，可吃些活血的藥物來調理。2、有可能是營養不良貧血造成，去醫院查下血項，看是不是貧血3、這也許是長期坐著對頸椎造成過大的壓力。有可能和頸部大動脈炎有關。據專家介紹，頸部大動脈炎的發病常見于20歲-40歲之間的年輕女性，該病潛伏期能長達1年-2年，表現為身體單側手腳冰涼、發麻、無力伴有頭昏、頭痛、眩暈、視覺障礙，嚴重者可有暈厥。當運動受累時，可出現患肢無力、麻木和冷感，活動后間歇性肢體疼痛，患側動脈搏動減弱或消失，血壓降低或測不出，為無脈癥。　　頸部大動脈炎具有很強的隱蔽性，并不引起人們的注意，等到影響正常生活才到醫院就醫往往喪失治療的大好時機嚴重時必須進行手術治療。如發現手腳經常冰涼發麻且伴有頭痛頭昏四肢無力時盡早就醫。4、氣血虧虛有腎虛，要補氣養血。平時多注意休息，飲食作息時間要有規律，晚上10前必需睡覺，因為肝是身體的造血功能，血氣不足倒至大腦供血不足頭暈眼花，記憶力減退，失眠多夢等多種問題。在晚上10-3點時注意休息能讓肝好好的工作，平時多喝水促進血液循環，幫助排除肝內毒素，額頭起痘痘的原因就是肝內毒素排不出來引起的。我就是這樣的，所以前不久請教了我們醫科大學的一些老師。偶就是天天晚上2點前沒睡過覺，老坐在電腦跟前，長期下來最近身體明顯不行了也老頭暈眼花，害冷。頭上起痘痘。5、肝臟功能減退，長期不規律作息和壓抑的心情給肝臟造成過大負荷，這點跟我也是一樣一樣的，我最近也在按照這些去做噢，是有一定的成效的，你可以試試養肝護肝22字法則多飲水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。適量運動在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。食補原則：養肝助陽防寒

內寒，需要溫補，多吃些溫補的食物以上是對“總比別人怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好上述癥狀要考慮腎陽虛、陽氣不足，建議看中醫辨證施治腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

你的情況要考慮腎陽虛，氣血不足，服用復方阿膠漿和烏雞白鳳丸