請根據(jù)提問仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題股骨頭壞死患者不宜做劇烈運(yùn)動，應(yīng)做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關(guān)節(jié)下部、極度屈膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)至最大范圍。但不宜過度，應(yīng)以能忍受為度。以上是對“股骨頭壞死可以做哪些運(yùn)動幫助恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

蹬空：仰臥,雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖為主做蹬空運(yùn)動，幅度、次數(shù)逐漸增加。抬高：仰臥、雙下肢伸直,雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定限度，作內(nèi)收、外展、抬起放下活動,幅度增加，反復(fù)進(jìn)行5-10分鐘

股骨頭壞死患者可在床上作一些簡單的功能鍛煉，因?yàn)楹唵蔚墓δ苠憻捒梢愿纳企y關(guān)節(jié)活動，促進(jìn)髖關(guān)節(jié)周圍無菌性炎癥的吸收，解除周圍粘連。增加髖關(guān)節(jié)活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。

股骨頭壞死是股骨頭血供中斷或受損，引起骨細(xì)胞及骨髓成分死亡及隨后的修復(fù)，繼而導(dǎo)致股骨頭結(jié)構(gòu)改變、股骨頭塌陷、關(guān)節(jié)功能障礙的疾病。1）一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識。（2）走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。（3）在體育運(yùn)動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。（4）在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活

你好，股骨頭壞死患者不宜做劇烈運(yùn)動，應(yīng)做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關(guān)節(jié)下部、極度屈膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)至最大范圍。但不宜過度，應(yīng)以能忍受為度。