如果確實(shí)存在陰道松弛是可做骨盆肌肉鍛煉的，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

如果確實(shí)存在陰道松弛是可做骨盆肌肉鍛煉的，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

許多已婚女性特別是已生育女性為使松弛陰道恢復(fù)緊縮，接受整形手術(shù)、然而該手術(shù)只是縮小陰道直徑、并未恢復(fù)（增加）“PC肌”的伸縮強(qiáng)度，效果延續(xù)不長，加之整形后三個(gè)月不得房事，因而煩惱依舊。緊の爽縮陰組合促恢復(fù)、激活和營養(yǎng)細(xì)胞，增加免疫力，全面調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。