腎虛考慮是身體整體素質下降以引起的，你可以考慮使用中藥調理一下或者服用一些保健品。關鍵還是自己需要在平時注意一下，你像要積極運動，增加身體的強度。飲食上的話可以選擇一些補腎的食品，包括一些動物肝臟、黑芝麻、山藥等

健康指導：您好，從營養學方面建議您常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要；同時一定要保證充足的睡眠，祝您健康！

你好：如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸