肌肉蠻難減的,不要再像以前一樣高強的運動啦,但要保持一定的運動量,想快走就比慢跑好.還有一種方法是：洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺,水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓.開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住.當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!　　薄底厚掌,踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上.有人已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些.　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米.　　這種方式適合肌肉型腿的人.　　狂蹬空中自行車　　是一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了.　　躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效

建議您做多一些適量的運動,微微出汗即可,最好實施少食多餐的方法來治療較好,祝您早日康復!以上是對“腿上全肌肉怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,一般來說,肥胖的來源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖,就要少攝入脂肪含量高的食物減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析：肌肉蠻難減的,不要再像以前一樣高強的運動啦,但要保持一定的運動量,想快走就比慢跑好.還有一種方法是：洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦）,找個和腰差不多高的地方（洗臉臺,水管子）把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓.開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住.當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!　　薄底厚掌,踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上.有人已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些.　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米.　　這種方式適合肌肉型腿的人.　　狂蹬空中自行車　　是一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了.　　躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效