檢查自己是否有不孕癥，需要做好心理、生理、生活習慣、時間選擇及資料準備等方面的工作。包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、避開經(jīng)期、準備過往病歷等。 1.心理準備：保持平和心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，以免影響內(nèi)分泌。 2.生理準備：提前 3 天避免性生活，確保檢查結(jié)果準確。 3.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當運動。 4.時間選擇：一般建議在月經(jīng)干凈后的 3 - 7 天進行檢查，此時子宮內(nèi)膜較薄，有利于檢查。 5.資料準備：攜帶過往的病歷、檢查報告等，有助于醫(yī)生全面了解情況。 6.飲食注意：檢查前清淡飲食，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。 總之，做好充分準備，選擇合適時間進行檢查，有助于明確是否存在不孕癥及后續(xù)的診斷治療。

女性不孕癥最佳檢查時間是在月經(jīng)感覺后2-7天，月經(jīng)干凈后不要同房即可。