你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是氣陰兩虛所導致的癥狀。這個情況，可以服用一些益氣固表、滋陰清熱、疏肝理氣的中成藥來調理，比如玉屏風顆粒、知柏地黃丸、逍遙丸，三者同時服用，效果當會顯著。祝你健康快樂！

你好，這種情況考慮屬于更年期很常見這個問題我建議及時的保養休息為主，延更丹，谷維素試試，很常用的

女性由中年步入老年的過渡期,稱為更年期.在這個時期,由于卵巢功能逐漸衰退,合成與分......不過,也有部分女性會有一些更年期癥狀,比如說,潮熱,出汗,陰道干燥,張力性尿失禁,情緒波動,憂郁,睡眠不好治療浮小麥（中藥店有售）50克,紅糖50克,干大棗3枚.將浮麥和大棗放入鍋內加3大碗水,用旺火煮沸后,調至小火再煮25分鐘,然后加入紅糖煮5分鐘即可出鍋.將湯汁分成兩份,早晚各服一份.連服3個月左右,對女性更年期引起的體虛出汗有很好的療效●更年期綜合征的飲食原則更年期是45~55歲的婦女停經前后的一段生理過程.但有的婦女會出現一些癥狀,如月經紊亂,頭暈,乏力,浮腫,心慌,失眠,肥胖等,也稱更年期綜合征.因此,更年期的飲食應根據個人的具體情況加調整.?對于停經前月經頻繁,經血量過多,并因此引起貧血,出現面色蒼白,氣短,頭暈,眼花,全身乏力等癥狀的婦女,在飲食上應注意以下幾點：(1)補充蛋白質.最好采用生理價值高的動物性蛋白質,如牛奶,雞蛋,動物內臟和瘦的牛,羊,豬肉等,因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸,還含有維生素A,B1,B2等.特別是豬肝,含有豐富的鐵及維生素A,B12,葉酸等,是治療貧血的重要食物.木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多.(2)多吃新鮮水果和綠葉菜.如蘋果,梨,香蕉,桔子,山楂,鮮棗以及菠菜,油菜,甘蘭,太古菜,西紅柿,胡蘿卜等.這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸,抗壞血酸和胡蘿卜素,對防治貧血有較好的作用,維生素C還能促進鐵的吸收利用.(3)食欲較差不宜食用油膩食物時,可用紅棗,桂圓加紅糖,做成紅棗桂圓湯.或用紅棗,赤小豆,江米做成紅棗小豆粥,亦可用紅棗,蓮子,糯米煮粥食用,均可收到健脾,益氣,補血的效益.?有浮腫,血壓升高,頭暈心慌和失眠等大腦皮層和植物神經功能失調現象的更年期女性,在飲食上應注意以下幾點：(1)攝取足夠的B族維生素.粗糧(小米,玉米,麥片等),蕈類(蘑菇,香菇),動物的肝腎,瘦肉,牛奶,綠葉蔬菜和水果等,均含有豐富的B族維生素.特別是維生素B1,對神經系統的健康,增加食欲及幫助消化有一定的作用.(2)減少食鹽量.可吃低鹽飲食,每天用3克~5克對利尿消腫降壓均有好處.(3)禁吃刺激性食物,如酒,可可,咖啡,濃茶以及各種辛辣調味品如蔥,姜,蒜,辣椒,胡椒粉等,以保護神經系統.(4)有條件時吃些安神降壓食品.如豬心,芹菜葉,紅棗湯,紅果制品,酸棗,桑椹等.?有的女性停經后發胖,血膽固醇增高,并有動脈硬化現象.這時飲食上應注意以下幾點：(1)控制體重.每餐飯不宜過飽,主食適當限制,可多吃些粗糧.不要吃煎炸油膩食物及白糖,甜點,含糖0食,少吃水果(糖分較高).可多吃綠葉蔬菜,以補充維生素C,維生素PP,改善血管通透性和增加身體抵抗力,并可阻止動脈硬化的發展,減少腫瘤的形成.(2)限制膽固醇高的食物,例如動物腦,魚子,蛋黃,肥肉,動物內臟等,都應盡量少吃或不吃.蛋白質食物可用牛奶,瘦肉,魚蝦,豆制品等.最好多吃魚和豆制品,因豆制品中除含有豐富的蛋白質外,還有多種無機鹽和脂肪酸,能改變脂蛋白的結構,增加高密度脂蛋白的比值,促進脂蛋白的代謝,預防動脈硬化的形成,所以應為更年期首選的食品.(3)烹調要用植物油.因為大多數動物油可使膽固醇增高.植物油不僅能促進膽固醇的代謝,還能供給人體多種不飽和脂肪酸,如亞油酯,亞麻油酸,花生4烯酸等.植物油中以葵花籽油,豆油,芝麻油,玉米油,花生油較好.●更年期綜合征的飲食調養更年期綜合征是由于內分泌功能紊亂,自主神經功能失調引起的一系列癥狀,給患者身心都造成很大痛苦.此癥除藥物治療和心理治療外,根據不同癥狀選擇具有不同功效的食物進行調理,對改善更年期身體的不適癥狀,改善不良的精神狀態,延緩衰老及防治各種疾病都將獲得較好的效果.對月經頻繁,經血量多引起貧血者,可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物,如豬肝,雞蛋,瘦肉,豆類及含維生素C豐富的白菜,油菜,芹菜,胡蘿卜,西紅柿,柑橘,山楂,鮮棗,并可選用具有健脾,益氣,補血的食物,如紅棗,桂圓,黑豆,黑芝麻,枸杞子,紅豆等.這些食物可作成湯粥食用,如紅棗桂圓湯,紅棗紅豆粥等.對更年期患有情緒不安,煩躁,失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物,如粗糧(玉米,小米,麥片),豆類和瘦肉.牛奶和小米中含色氨酸豐富,有靜安眠功效.綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙堿酸,這些食品對維持神經系統的正常功能,減輕疲倦,失眠癥狀,促進消化吸收都有作用.對身體發胖,膽固醇增高者,應選擇食用優質蛋白質和含膽固醇低的食物,如瘦肉,魚類,多吃豆類及其制品.豆類含有豐富的鈣,磷,鐵和維生素B1,B2,.另有報道,大豆蛋白中所含的雌激素,可消除緊張,失眠,盜汗等癥狀;所含的亞麻油酸還具有降低膽固醇的作用.還應多吃含纖維素豐富的蔬菜.含硼豐富的食物,可減少絕經期婦女體內鈣的流失,減慢陰道萎縮的進度和骨質疏松.含硼豐富的食物有蘋果,花生,核桃,瓜子,葡萄干,豇豆莢以及綠色蔬菜等.少吃甜食和油炸食品.動物實驗證明,蜂膠具有促進內分泌功能,改善組織代謝過程,調節自主神經功能的作用.蜂膠中含有豐富的營養素與大量的生物活性物質,具有增強細胞活力,促進組織再生,抗菌消炎,修復損傷的組織器官作用,對人體內分泌活動的影響最為引人注目.食用蜂膠,可以使婦女更年期癥狀減輕或消失,可以有效地改善性功能.蜂膠更有價值的是,對男女更年期都可起到同樣的作用.在更年期的飲食保健中,煙,酒和咖啡對更年期男女都不適宜.特別是常喝白酒或酗酒會影響神經,循環,消化和呼吸系統,可加重更年期綜合征的不適癥狀.茶和咖啡都含有咖啡因,能興奮大腦皮質,雖能振奮精神,但都影響睡眠.因此,飲茶和咖啡切忌過濃,過量.此外,為減輕更年期癥狀,還應避免吃過咸的食物和辛辣刺激性食物.●更年期綜合征的食物選擇當女性到了絕經期前后,常常會出現一系列的不適感,統稱為更年期綜合征.其在飲食的選擇上有哪些宜忌呢?首先,宜選擇的食物有：?木耳.木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有豐富的膠質,多種維生素,氨基酸及豐富的微量元素.中醫認為白木耳有潤肺止咳,生津滋陰,益氣和血,補腦強心及補腎的作用,對女性更年期肺腎陰虛,燥熱口干,虛熱口渴者,食之最宜.黑木耳則有補氣作用,更能涼血止血,故更年期月經紊亂尤其是月經過多,淋漓不止時,尤為適宜.?燕窩.性平味甘,有滋陰潤燥,益氣養陰,添精補髓,養血止血的功效,是一味清補佳品.如《本草求真》所說：“燕窩,入肺生氣,入陰滋水,入胃補中,其補不致燥,潤不致滯”.對體質虛弱,肺腎陰虛,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之.?百合.亦為一種清補食品,有潤肺,補虛,安神作用.若女性在更年期出現心神失常,虛煩驚悸,神志恍惚,失眠不安者,最宜使用.《日華子本草》就曾說它具有安心,安膽,養5臟的功效.?蓮子.性平味甘澀,有益腎氣,養心氣,補脾氣的功用.《本草綱目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”.適宜女性更年期心神不安煩燥失眠,或夜寐多夢,體虛帶下者食用.?枸杞子.性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎.凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧,陰虛火旺,頭暈目眩,腰酸腿軟者,食之頗有裨益.?桑椹.當5~6月份桑椹呈紫黑色時,更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果.正如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎,充血液,息虛風,清虛火”的作用.女性更年期肝腎陰虧,頭暈腰酸,手足心熱,煩燥不安,心悸失眠,月經紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝,益腎,滋陰,養液的功效.虛液退而陰液生,則肝心無火,魂安而神自清寧.?甲魚.性平味甘,有滋陰作用.清王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”.故對肝腎陰虛,或陰虛內熱,出現手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸,月經紊亂不止,或烘熱汗出,舌苔光剝者,最宜食之.?鴨肉.性涼味甘甜,是一種滋陰清補食品.《別錄》稱它“補虛除熱”.《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋5臟之陰,清虛勞之熱”.對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜.?淡菜.有補肝腎,益精血的作用.《本草匯言》說：“淡菜,補虛養腎藥也”.清王孟英亦云“補腎,益血添精”.故肝腎陰虛,目眩耳鳴,心悸自汗,月經錯亂,腰酸腿軟的更年期女性,宜常食之.?牡蠣肉.性平,味甘咸,能養血滋陰,對陰虛內熱,煩熱失眠,心神不安的更年期者,食之最宜.《本草拾遺載》：“煮食,主虛損,婦人血氣,調中.”《醫林纂要》亦云：“清肺補心,滋陰養血”.崔禹錫在《食經》中還說,牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”.所以,女性更年期綜合征或有神經官能癥表現者,常食有益.?蚌肉.性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,更年期女性多為陰虛生內熱,出現一系列的心煩失眠,頭暈烘熱,心悸易怒,口干自汗,月經紊亂等陰虛火旺之象,服食蚌肉,最為適宜.如《本草雨新》說,蚌肉“治肝熱,腎衰”.《隨息居飲食譜》云：“蚌肉清熱滋陰,養肝涼血.”所以,肝腎陰虛,內熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果.?烏賊魚.性平味咸,在婦女更年期,宜常食之,這對月經紊亂,或前或后,或多或少,心煩多汗,陣陣烘熱,口干失眠,手足心熱等更年期綜合征,可以起到滋陰,補虛,養血清熱的功效.?阿膠.更年期婦女陰血不足,沖任空虛,出現一系列的癥候群.阿膠能滋陰養血,補益沖任,故絕經前后宜常食之.古人云：“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”.《本草經疏》中亦說：“阿膠,主女子下血,腰腹痛,4肢酸痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳酸不能久立等癥,皆由于經血虛,肝腎不足,當補肝益氣.取其入肺,入腎,益陰滋水,補血清熱之功也.”若用阿膠烊化后,加入炒研的黑芝麻,核桃肉,俟冷后切塊嚼食,更為適宜.此外,更年期婦女出現肝腎陰虛,內熱偏旺的綜合征候群時,還宜服食芝麻,首烏,海參,鰻鱺,蛙肉,龜肉,豬腎,豬心,蜂王漿,西洋參,沙參,當歸,藕,食用菌,各種河魚新鮮蔬菜水果等.若兼有肝熱偏重者,還宜吃些菊花腦,芹菜,馬蘭頭,黃瓜,絲瓜,綠豆,荷葉,蕃茄,菠菜,胡蘿卜,菊花,決明子等.女性更年期忌食食物.女性更年期忌吃辣椒,花椒,丁香,茴香,胡椒,芥末,榨菜,蔥蒜,香煙等刺激性食品;忌喝可可,咖啡,濃茶,白酒等興奮性飲料.忌食肥肉和各種蛋黃,魚子,豬腦,羊腦等高脂肪,高膽固醇食物.●更年期綜合征食療方?甘麥飲：小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎.每日早晚各服1次.適用于絕經前后伴有潮熱出汗,煩躁心悸,憂郁易怒,面色無華者.?蓮子百合粥：蓮子,百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次.適用于絕經前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢體乏力,皮膚粗糙者.?杞棗湯：枸杞子,桑椹子,紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次.適用于更年期有頭暈目眩,飲食不香,困倦乏力及面色蒼白者.?赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆,薏苡仁,粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之.1日3次.適用于更年期有肢體水腫,皮膚松弛,關節酸痛者.?枸杞肉絲冬筍：枸杞,冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油,食鹽,味精,醬油,淀粉各適量.炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成.每日1次.適用于頭目昏眩,心煩易怒,經血量多,面色晦暗,手足心熱等.?生地黃精粥：生地,制黃精,粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之.每日1次.適應證同上.?附片鯉魚湯：制附片15克,鯉魚1尾(重約500克).先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚,食時入姜末,蔥花,鹽,味精等.適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫,喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等癥者.

您好，根據您提供的資料分析，您的上述不適癥狀為更年期導致的不適，宜中醫來辯證調理一段時間為好。就上述情況建議看中醫來辯證治療一下為好，服用中藥湯劑及配合針灸，調補氣血等來進行治療療效較好些。

您好，這種情況建議不妨看看中醫大夫，用中藥來調理。中醫中藥在治療這方面還是有優勢的，需要由大夫望聞問切后來辯證用藥。以上是對“更年期出汗心煩怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！