健康指導：您好，根據您的描述，您是可以適量的進食這些食物的；其中紅棗可以起到非常好的滋補氣血、美容養顏的作用，而銀耳和木耳具有清熱滋陰、抗衰老的效果杜宇您來說是可以進食的；不過也不用每天都要吃，每周三次即可。

健康指導：建議注意飲食運動保養，如飯食七八分即可，可以促進機體修復的增加。同時建議飲食要注意飲食清淡，要營養合理，不偏食忌食、粗細搭配，多補充蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等。 少食煎炸食物；少吃火烤、純熱量食物；避免高脂肪飲食；少食腌制的食物；

健康指導：根據您的描述，考慮應該是由于飲食和生活習慣不當導致的，建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉。維生素c可以促進皮膚表面有光澤。

你好，你說的這個情況出現皮膚發黃還有無光澤的話，那主要是考慮身體的氣血不足的表現的了，要用補充氣血的藥物及時調理恢復正常的了你說的紅棗、木耳等等可以進行食療的。而且平時可以多吃點當歸羊肉效果都是很好的

您好！可以經常食用紅棗、銀耳、木耳湯，這個配方很好，可以起到改善作用。您好！建議您多喝白開水。再就是可以晚上睡前給肌膚補補水，做個補水面膜，這樣效果是很明顯的。祝您健康漂亮