平時(shí)多運(yùn)動,多吃含鈣的食物,注意作息時(shí)間規(guī)律，你的年齡考慮增高的可能性不大建議你及時(shí)去醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

你好，建議你去醫(yī)院做X線檢查骨垢線是否閉合，如果骨垢線已經(jīng)閉合一般就不會再長高了。如果骨垢線沒有閉合有長高的可能。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。另外，經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長能力；機(jī)械力能促進(jìn)骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。

你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時(shí)注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L激素只有在睡眠時(shí)才分泌。

女生18歲之后，基本是定型的了哦，能長的話也不會太多了。發(fā)育偏遲的人也最多可以長三四公分。建議多點(diǎn)喝骨頭湯，多點(diǎn)打籃球，跳繩等。不要坐太多，不能挑食哦。

21歲了，已經(jīng)基本就這樣了，身高很難人為控制的，順其自然吧，健康最重要了。21歲了，已經(jīng)基本就這樣了，身高很難人為控制的，順其自然吧，健康最重要了。正常吃飯。