壓力大導(dǎo)致脫發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)改善，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素 B 族的食物、富含微量元素的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物以及一些藥食同源的食物。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 維生素 B 族：如糙米、全麥?zhǔn)称贰游锔闻K等，能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，維持頭發(fā)健康。 3. 微量元素：牡蠣、黑芝麻等富含鋅、鐵等微量元素，對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)很重要。 4. 抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、草莓等水果富含抗氧化物質(zhì)，可減輕氧化應(yīng)激對毛囊的損傷。 5. 藥食同源：枸杞、山藥等，能滋補(bǔ)肝腎，有益頭發(fā)。 總之，壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)，飲食調(diào)理只是一部分，還需保持良好的作息和心態(tài)。如脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

患者您好：脫發(fā)病的預(yù)防要注意合理的飲食，維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會損害頭發(fā)。壓力過重會引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過重的壓力，平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對于自己的頭發(fā)真的需要用心的呵護(hù)，如果您還有什么想要了解的對于頭發(fā)的護(hù)理或是治療方面的知識并且想要來yuan治療的話，詳情請點(diǎn)擊左側(cè)閃動的咨詢按鈕與我聯(lián)系，我將在第一時間給您答復(fù)，我們有歡迎您前來咨詢，謝謝！最后，祝您早日恢復(fù)健康！

脫發(fā)與氣血雙虛,肝腎不足,血瘀毛竅有關(guān)。發(fā)為血之余，氣虛則血難生，毛根不得需養(yǎng)，故發(fā)落成片；肝藏血，腎藏精，精血不足則發(fā)無生長之源；阻塞血路,新血不能養(yǎng)發(fā)，故發(fā)脫落。治療脫發(fā)的關(guān)鍵是內(nèi)調(diào)，由內(nèi)而外治療比較徹底，喝漢方育發(fā)茶內(nèi)調(diào)，漢方育發(fā)茶對血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行改善，補(bǔ)精血腎虛，疏經(jīng)絡(luò)調(diào)內(nèi)分泌。喝漢方育發(fā)茶1個月就能止住脫發(fā)，2-3個月能長出毛發(fā)，效果比較明顯，漢方育發(fā)茶茶療的零副作用也比較適合脫發(fā)人群。v

治療脫發(fā)的食物　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對癥治療。另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。