要準確判斷自己是否有口臭，可通過自我感受、他人反饋、舔腕測試、呼氣測試、觀察舌苔等方法。若有口臭，應先明確原因，如口腔衛生不良、消化系統問題、呼吸系統疾病、糖尿病等，再采取相應措施，包括保持口腔清潔、治療原發疾病、調整飲食、使用口氣清新產品等。 1.自我感受：留意自己是否在說話、呼吸時有異味。 2.他人反饋：詢問身邊親近的人是否聞到自己有口臭。 3.舔腕測試：用舌頭舔手腕，待唾液干后聞其氣味。 4.呼氣測試：用手捂住口鼻，呼出氣體后聞手上的氣味。 5.觀察舌苔：舌苔厚膩可能提示口臭。 6.口腔衛生不良：每天早晚刷牙，使用牙線、漱口水，定期洗牙。 7.消化系統問題：如消化不良，需調整飲食，避免油膩、辛辣食物，必要時就醫治療。 8.呼吸系統疾病：如鼻竇炎，應積極治療原發病。 9.糖尿病：控制血糖，遵醫囑治療。 總之，判斷口臭需要綜合多種方法，若有口臭應重視，找準原因并采取有效措施，以改善口氣。

你好，口臭一般來說，自己是聞不到，別人離你較近時就可以聞到異味，一般來說，口臭多為口腔疾病所致的，少部分為咽喉部或胃腸道疾病，一旦有口臭，需先到口腔科檢查，明確是否有口腔感染，如果有的話則需抗感染治療；沒有口腔疾病時再考慮其它兩類疾病可能，希望我的回答對你有幫助，祝身體健康

您好！口臭多數原因是由于口腔疾病所致,一般來說有可能是：牙齦炎,齲齒,牙結石可能比較大.一般來說做一個超聲波潔牙就會明顯好轉.含化華素片也可以。不論口臭的主因是什么，良好的口腔衛生仍是最重要的，每天刷兩次牙并清潔一次牙縫，若有假牙，晚上必須取下休息，隔天清潔干凈后才可戴回，這樣對消除口臭很有作用。

春季易上火會導致口臭，口臭就是口腔里有異味。你好，建議你要多喝水，少吃辣的，可以用些口腔噴劑，可以有效改善。