造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.

你好，根據(jù)您的咨詢和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)有關(guān)系。考慮疲勞或者神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系。需要服用藥物改善癥狀。建議還是避免長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)。建議服用中成藥調(diào)節(jié)治療，服用腦心舒口服液治療看看，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療。平時(shí)避免思慮過多和情志不暢。需要保持心情舒暢。祝健康。

不排除這種原因，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)可導(dǎo)致大腦疲憊，中醫(yī)認(rèn)為思慮勞倦確實(shí)可影響心神而失眠。日常可做以下調(diào)理：1、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。2、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。6、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

考慮是神經(jīng)衰弱，治療神經(jīng)衰弱主要還是得靠心理療法來治療，在配合安神補(bǔ)腦液來治療

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.以上是對(duì)“最近經(jīng)常失眠，不知道是什么原因？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！