雙腳并攏蹲不下且需踮腳，可能是由于跟腱短縮、肌肉力量不足、關節活動受限、神經系統問題、體態不良等原因導致。 1.跟腱短縮：跟腱過短會限制腳踝的活動范圍，影響下蹲動作?？赏ㄟ^拉伸跟腱的訓練來改善，如站立位小腿后側伸展。 2.肌肉力量不足：尤其是下肢肌肉力量弱，如股四頭肌、臀大肌等，無法提供足夠的支撐和力量完成下蹲。加強相關肌肉的力量訓練，如深蹲練習。 3.關節活動受限：髖關節、膝關節等活動度不夠，下蹲時無法達到正常的角度。可進行關節松動術或針對性的康復訓練。 4.神經系統問題：神經損傷或病變影響肌肉控制和協調，導致下蹲困難。需針對病因進行治療，如營養神經藥物甲鈷胺等。 5.體態不良：如骨盆前傾、脊柱側彎等，身體姿勢異常影響下蹲動作。通過矯正體態的訓練來改善。 如果雙腳并攏蹲下困難的情況持續存在或伴有疼痛、麻木等不適，建議及時就醫，進行詳細的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療和康復措施。