你好朋友,早上吃,或是飯后1小時吃.

早上吃是金中午吃是銀晚上吃沒有營養

你好！一般吃蘋果最好是飯后。早上，中午，晚上吃蘋果的吸收率可以用金銀銅來描述，早上吃蘋果吸收效果最好，你有反酸的癥狀，可以去醫院檢查一下，是不是有胃食管反流病的可能，和吃蘋果的時間應該沒什么關系。早晨空腹吃蘋果不僅可以幫助排便暢通，還可以有美容效果。如果想減肥的話。可以在每次吃飯前一個小時吃個蘋果這樣可以減少食量同時減少主食即淀粉類食物。肯定能減肥。

飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。有人還認為水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。

早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃里就成爛蘋果了一般還是上午吃比較好，還有不要空腹吃，不要飯后馬上吃。