你好，想健康減肥一定是通過以下2點來實現(xiàn)：1合理控制飲食。2科學(xué)地體育鍛煉。不提倡減肥過快，太快相反容易反彈。1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學(xué)地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.

你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻挕？梢粤幸粋€計劃表，不要急于求成。控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康以上是對“一個月怎么樣才能減掉十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，需要有一定的毅力，尤其要管住自己的嘴，更要放開自己的腿，否則會前功盡棄。建議你要嚴(yán)格控制食量，每餐要吃七分飽即可，不吃零食，更不能暴飲暴食，少吃主食多吃蔬菜，保證每天有半小時以上的時間進(jìn)行統(tǒng)一運動，就會逐步消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。