你好，要想有效預(yù)防糖尿病，首先不能暴飲暴食，少吃含糖量高的食物，生活要有規(guī)律，吃飯盡量細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，還要注意有效的控制體重。少吃甜食多吃雜糧。

你好！首先，要堅持鍛煉身體，做些有氧運動。第二，飲食上要清淡、不可太過油膩、鹽多味重，平時多攝入一些蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，控制好自己的體重。第三，經(jīng)常監(jiān)測自己的血糖，及時調(diào)整自己的飲食。

你好，糖尿病是一種代謝性疾病.建議復(fù)查做空腹血糖餐后兩小時血糖尿糖化驗平時建議服用琦肽菜籽低聚肽，琦肽菜籽低聚肽被稱為“促胰島素釋放肽”。是一種具有促進胰島素分泌作用的肽。根據(jù)其特有的空間結(jié)構(gòu)，增強胰島素的穩(wěn)定性，誘導(dǎo)低活性胰島素恢復(fù)有活性的空間結(jié)構(gòu)，從而激活胰島素，增強對胰島素受體的親和性，使葡萄糖分解，從而降低血糖。主要原料菜籽低聚肽粉是由菜籽蛋白分解而成的，具有迅速補充平衡人體營養(yǎng)素、提升免疫力、輔助降血壓、調(diào)節(jié)血脂等健康功能，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥和控制飲食.糖尿病飲食禁忌，忌食：白糖紅糖葡萄糖糖制品甜食果糖蜂蜜等少食。

你好：一級預(yù)防是指針對糖尿病易感個體或整個人群進行的非選擇預(yù)防，主要指通過改變環(huán)境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發(fā)生的一切活動，如適當(dāng)限制能量攝入，避免肥胖，促進體重正常和鼓勵進行較多的體力活動等