你好，如果說是十三歲的孩子的話，那么最好是不要隨便吃保健品的，因為孩子的生長激素正在分泌的，如果說這個時候隨便吃東西，那么很容易會導致生長發育停滯的建議的話就是說你的妹妹現在可以注意多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的，如果說不愛吃肉，那么可以買點安利的蛋白粉吃的，然后就是多運動，晚上早點睡，這樣在十七歲之前肯定是可以長高的

這個情況那么一般比較出名的就是生命一號，另外是可以用紐崔萊等，也是比較出名的也是可以用各種深海的產物，比如是海藻素，螺旋素等，都是比較有這方面幫助的

健康指導：您好，如果可以采用食補的方法，最好不要用藥補，如果想長高，可以多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶和骨頭湯，多進行一些戶外運動，如果想補腦可以多吃一些核桃或者魚類，希望我的回答可以幫到您，

r>這個情況那么一般比較出名的就是生命一號，另外是可以用紐崔萊等，也是比較出名的指導意見：也是可以用各種深海的產物，比如是海藻素，螺旋素等，都是比較有這方面幫助的

根據您的描述，增高藥物易引起體內激素紊亂，女性易導致功血或月經不調建議通過飲食調節和運動來改善，平時飲食注意補充營養，葷素搭配均勻，多吃水果，適量運動，強身健體，有利于營養的吸收，保持良好的生活習慣，避免熬夜，壓力過大等