聽描述，有一些隔離，伴隨著一些負面的情緒。一方面可能是性格方面的因素；另一方面可能與早期的某些經(jīng)歷或家庭教育方式有關(guān)。建議體會一下自己內(nèi)心的感受；尋求一下這些情緒的來源，是否與早期的一些經(jīng)歷或家庭教育方式有關(guān)；平日中鼓勵自己將內(nèi)心中真實的感受和情緒，向周圍的家人或朋友表達。希望對您有所幫助~醫(yī)生詢問：

恐懼癥是一種心理退行現(xiàn)象，對于正常人并不恐懼的事物體會到一種超乎常人的恐懼，從而使自己封閉起來，將自我與外界相隔離。這是一種小孩式的極端自我保護模式。

你好，這個的話，自己有些這樣的情況，多注意和身邊的人溝通，讓自己說出來，心理會好過許多的哦。自己遇到這樣的一個問題的話，不要宅在心里哈，那樣自己會更加的多想喝疑惑，所以不如找自己的好友或者老師或者自己的父母說出來、多參加一些運動鍛煉、多結(jié)交一些新的朋友、培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，都是很好的幫助自己調(diào)節(jié)心理的哦醫(yī)生詢問：

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。要克服社交緊張心理，首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念：

自己遇到這樣的一個問題的話，不要宅在心里哈，那樣自己會更加的多想喝疑惑，所以不如找自己的好友或者老師或者自己的父母說出來、多參加一些運動鍛煉、多結(jié)交一些新的朋友、培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，都是很好的幫助自己調(diào)節(jié)心理的哦