根據(jù)你的描述，你的體重有所超標，想要進行減肥而不知道怎么辦。我建議你一定要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當?shù)剡M行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖。并且使用非減肥藥物的營養(yǎng)健康減肥產(chǎn)品（無毒副作用）以及功能性保健食品。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

健康指導：您好，你還處于青春發(fā)育期不建議使用減肥藥品。大腿和小腿特別胖可能和您久坐不運動有關(guān)，如果您是脂肪型請結(jié)合運動，如果您是水腫型請多食冬瓜一類排水利尿食物，如果您是肌肉型請運動和配合按摩手法。