你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

您好；減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。祝健康

你好，一般減肥是一個比較有毅力的活，就是注意自身的飲食就可以建議你還是需要注意的，還有就是控制自己的飲食，不要油膩飲食

如今不少人對自己這有點肥胖的身材很不滿意，想通過一些辦法來進行減肥瘦身，吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場等物理方法來擊碎脂肪的，通過皮膚小切口將體內多余的脂肪吸出，良好的達到全面的安全高效產后瘦身目的。吸脂減肥真正效果在于塑形，是讓局部更加纖細、美麗。我們減肥的目的實在并不是說減重，而是減出苗條的身材。運動減肥什么的可能會讓身體整體減重，甚至是你不想減的地方。吸脂減肥塑形效果明顯，達到我們常說的s曲線、小蠻腰、玉腿。