睡覺時小腿抽筋和兩肩冰冷可能是多種原因導致的，如缺鈣、血液循環不良、神經受壓、著涼、疲勞等。是否能吃鈣片需要綜合判斷。 1. 缺鈣：如果是由于缺鈣引起的，適當補充鈣片可能有幫助。常見的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但需注意，過量補鈣可能導致便秘、結石等問題，應遵醫囑服用。 2. 血液循環不良：這種情況單純吃鈣片效果可能不佳，需要改善血液循環，如適當運動、注意保暖。 3. 神經受壓：若因神經受壓導致，吃鈣片通常無法解決，可能需要物理治療或手術解除壓迫。 4. 著涼：主要是注意保暖，增加被褥，睡前熱水泡腳等。 5. 疲勞：應注意休息，避免過度勞累。 總之，出現睡覺時小腿抽筋和兩肩冰冷的情況，不能單純依靠吃鈣片來解決。建議先就醫，明確原因，再采取針對性的治療措施。

您好，您現在這個年齡多考慮是肝腎陽虛，復因感受寒濕的表現，建議您可以服用鈣片，同時要進行膝關節及肩關節的中藥綜合理療治療，比如TDP照射，中藥熨燙，或者其他溫熱性質的治療方法，建議您服用附桂骨痛膠囊，這個是中成藥，溫陽補腎的，天氣變化注意保暖。