首先要避免過度手淫或者性生活，懂得節制和休生養血，避免壓力，緊張等，要找到充分放松的方式方法

您好，這樣的情況是不正常的，需要注意功能性不射精癥的可能，不射精的原因分為兩類。即：原發性不射精與繼發性不射精。在清醒狀態下從未射過精的疾患稱為原發性絕對不射精癥，是由性無知或性抑制引起的，原發性不射精產生原因如下：1、性無知;2、精神及感情因素;3、女方因素;4、客觀因素;5、解剖因素。包皮過長，包皮嵌頓、疼痛，嚴重精阜炎以致發生萎縮性變化，不能有效參與射精過程。婚后曾有過射精，但在某些原因影響下失去射精能力，稱為繼發性不射精，其產生原因如下：1、性沖動異常激烈，高峰期過后，因方法不當不能射精;2、手淫、不正當性活動、心理因素、感情因素等;3、過去能正常射精，但為了有意延長時間，采用轉移注意力等辦法，養成過度延遲射精的習慣，也有可能最終導致不射精;4、器質性原因，如：大腦側葉病變、脊髓損傷、傳導神經障礙、局部病變;5、其他如垂體功能低下、甲亢、肢端肥大癥、粘液水腫等也能引起射精障礙等，因此建議最好是及早到醫院針對做一下相關的健康體檢，根據檢查結果采取治療。