健康指導：各人的體質不同日常的作息要規律，盡量避免熬夜。每天補充適量水分，建議每天喝一杯純牛奶，每天吃一個雞蛋。運動量不要太大，以走路為主。不要亂吃或狂吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體健康，飲食需要注意，用餐時細嚼慢咽，多吃高蛋白類食物。必須要長期堅持合理飲食，不打亂規律，慢慢會變胖的

飯量的多少取決于你的運動狀態、基礎的飲食情況，每天都運動，體內的能量消耗的多，飯量也就增多了，你的大便情況怎么樣？飯后有沒胃脹、打嗝等情況，如有有說明是你的胃腸蠕動不性，建議吃點嗎丁啉。

你好,你的情況我建議你到醫院做個甲狀腺功能和血糖檢查以明確診斷,祝你早日康復

你好，這種情況可能是和你自身的體質有很大的關系，如果沒有消化道的病變或者其他不適的癥狀，是不用擔心的，多注意休息和鍛煉即可，平時多吃點營養高的食物，飲食合理搭配，保持充足的睡眠。建議平時多參加戶外鍛煉，增強自身的體質和抵抗力才可，也可到正規醫院進行消化系統的檢查，排除其他疾病造成的營養吸收障礙，希望我的回答能幫助你！