孕期厭食是常見現象，可能由激素變化、心理因素、胃腸道不適、飲食不當、嗅覺敏感等引起。 1. 激素變化：孕期體內激素水平波動，尤其是孕激素和雌激素的增加，會影響食欲。這是正常的生理反應，通常會隨著孕周的進展逐漸改善。 2. 心理因素：對孕期的擔憂、焦慮或緊張情緒，可能導致食欲下降。孕婦應盡量保持心情舒暢，家人也要給予充分的關心和支持。 3. 胃腸道不適：孕期子宮增大可能壓迫胃腸道，引起消化不良、胃脹等，從而導致厭食。建議少食多餐，避免油膩和刺激性食物。 4. 飲食不當：食物口味單一、過于油膩或不合口味，也會影響孕婦的食欲。應多樣化飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 5. 嗅覺敏感：孕期嗅覺可能變得更加敏銳，對某些氣味敏感而產生厭食。要注意保持環境清潔，避免接觸不良氣味。 總之，孕期厭食雖然常見，但也需要引起重視。孕婦應注意調整飲食和心態，如厭食情況嚴重，影響營養攝入，應及時就醫，在醫生的指導下采取適當措施。

你好，不想吃也得吃東西，為了肚子里的寶寶，可以吃些纖維類的食物。