腳踝扭傷后出現習慣性扭傷，打球后感覺不適，可能與韌帶損傷未完全恢復、關節穩定性下降、運動姿勢不當、肌肉力量不足、康復鍛煉不充分等有關。 1.韌帶損傷未完全恢復：扭傷可能導致韌帶拉傷甚至撕裂，若恢復不佳，易反復受傷。 2.關節穩定性下降：腳踝關節周圍的結構受損，穩定性變差，增加受傷風險。 3.運動姿勢不當：打球時不正確的姿勢會對腳踝產生額外壓力。 4.肌肉力量不足：腳踝周圍肌肉力量弱，無法有效保護關節。 5.康復鍛煉不充分：受傷后未進行系統的康復訓練，關節功能未完全恢復。 總之，腳踝習慣性扭傷需要引起重視。應避免劇烈運動，加強腳踝周圍肌肉力量訓練，運動前充分熱身。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，如果是久治不愈的話，很容易留有后遺癥，也就是所謂的疼痛不能夠緩解大量運動后，要冰敷，這樣可以促進消腫，也可以用中藥熏洗，可以口服藥物治療，建議多休息