長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。一般來說，骨骺線閉合后身高增長會變得緩慢，但并非絕對。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養：均衡的飲食是長高的基礎，富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。建議每天保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運動：適當的運動如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼發育。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高增長至關重要。 總之，想要長高應注重多方面的綜合調理。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規醫院就診咨詢。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊