褪黑素又稱退黑激素,松果體素,有“體內的安眠藥”之美稱,由位于腦內的一盒叫松果體的微小器官分泌,且分泌非常有規(guī)律.通常情況下,在每天20點左右開始分泌,隨后含量逐漸上升,23點后迅速升高,凌晨2-3點左右達到高峰,然后逐漸下降,睡眠逐漸變淺,直到早晨自然醒來.一般而言,早上8點褪黑素在血液中的濃度降至最低點,晚上20點又開始下一個周期.褪黑素的分泌還有一個特點,即受光線的控制.在夜晚或者光照較弱的情況下,松果體分泌褪黑素的水平較高.只要眼球一見光,褪黑素就會被抑制閘命令停止分泌.人的眼皮有部分遮住光線的效果,如果帶上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸到光,即使開燈睡也不會影響褪黑素的分泌.可是,一旦燈光大開,加上夜間起床頻繁,那么褪黑素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能,這就是為什么夜班工作者免疫功能下降,較易患癌的原因之一.如果在褪黑素開始分泌后2-3個小時上床,將會獲得最佳的睡眠,根據(jù)黑暗能使褪黑素分泌增多,光線抑制褪黑素分泌的原理,睡覺時關閉屋內一切燈光,并用窗簾遮擋屋外光線,或睡覺時帶上眼罩,可加深睡眠,而對于睡眠不好的人,適當?shù)难a充褪黑素則能很好的提高其睡眠質量.褪黑素是不屬于安眠藥的,是一種保健品的

您好,不是鎮(zhèn)靜催眠藥.這個是保健品.可以改善疲勞綜合征或者失眠等神經(jīng)衰弱癥癥狀.一般需要遵醫(yī)囑服用.不能盲目服用藥物.另外需要保持心情舒暢.大多數(shù)人可以服用.沒有副作用.

你的情況這一般考慮褪黑素是不屬于安眠藥的，感謝您的咨詢，

屬于你說的那類藥物,可用于睡覺不好,失眠癥狀.