平時(shí)可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用來(lái)預(yù)防中暑。

你好，一般我們說(shuō)的感冒是因?yàn)楦腥静《净蛘呤鞘軟鏊隆ｎA(yù)防感冒主要是加強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)。預(yù)防中暑則主要是注意避免或減少外出，多飲水。

健康指導(dǎo)：夏天少喝涼水，少吃冰凍食品，而應(yīng)多喝熱開(kāi)水；不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣；一感覺(jué)到冷就必須加衣服。預(yù)防中暑應(yīng)從根本上改善勞動(dòng)和居住條件，隔離熱源，降低車間溫度，調(diào)整作息時(shí)間，供給含鹽0.3％清涼飲料，宣傳中暑的防治知識(shí)，特別是中暑的早期癥狀，對(duì)有心血管器質(zhì)性疾病，高血壓，中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病，明顯的呼吸，消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和肝，腎疾病患者應(yīng)列為高溫車間就業(yè)禁忌癥。

健康指導(dǎo)：你好！你的問(wèn)題在營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，你的飲食、生活作息和鍛煉是有健康體魄的基礎(chǔ)。三餐飲食規(guī)律，葷素搭配，蔬菜水果多吃，夏天要多喝溫開(kāi)水。生活作息要規(guī)律，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺(jué)。平時(shí)要抽點(diǎn)時(shí)間鍛煉下身體，拉拉筋骨，飯后休息會(huì)后散步等等。總之，健康的身體不容易感冒和中暑。

健康指導(dǎo)：你好，對(duì)于你所說(shuō)的情況建議考慮是以預(yù)防為主，對(duì)于感冒來(lái)說(shuō)感冒是由于身體免疫力低下導(dǎo)致的身體不適，這種情況考慮是從生活各個(gè)方面考慮提高身體免疫力。同時(shí)中暑的話要注意平時(shí)喝一些綠豆湯等降暑的食物，同時(shí)注意打傘遮陽(yáng)。希望我的回答對(duì)你有幫助。