二十歲身高一米七五體重 116 斤可能偏瘦，影響體重的因素有飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、基礎(chǔ)代謝率異常等。 1. 飲食不均衡：未能攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。建議增加肉類、蛋類、奶制品、谷物和堅果的攝入。 2. 消化吸收不良：可能是胃腸道疾病導(dǎo)致，如胃炎、腸炎等。需要就醫(yī)診斷，必要時服用多酶片、健胃消食片等藥物改善消化功能。 3. 運動量過大：消耗過多能量。應(yīng)適當調(diào)整運動強度和時間，避免過度疲勞。 4. 睡眠不足：影響身體的代謝和恢復(fù)。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 基礎(chǔ)代謝率異常：如甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，如有異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲巰咪唑等藥物治療。 總之，要增重需要綜合考慮多方面因素，改善生活習慣。若體重過輕的情況持續(xù)且伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并進行針對性治療。

你好，消化系統(tǒng)差導(dǎo)致的變瘦性體質(zhì)光用飲食調(diào)理是不能達到增肥（長壯實）的目標的，特別是男性。除了飲食上多攝入蛋白質(zhì)類食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系統(tǒng)的。另外可以服用點中藥來調(diào)理。但最重要的你要長壯實起來，必須要多做力量訓練，可以選擇到健身房做器械鍛煉，然后再補充點蛋白粉和增肌粉，你就可以達到改善身材的目標。健身一定要循序漸進和堅持。

你好，按照標準體重算，你是屬于偏瘦。增加體重的同時要增加營養(yǎng)。建議多吃些開胃的東西或者菜，然后再多吃些有營養(yǎng)的東西就可以增加體重。平時三餐，你可以增加多一餐。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你去醫(yī)院的消化內(nèi)科做相應(yīng)的檢查與治療，另外在日常的飲食中要多食用些具用健脾益氣的食物如粳米、糯米、粟米、紅薯、大豆、豆腐、菱角、馬鈴薯、胡蘿卜、牛肉、牛肚、兔肉、鰱魚、鯽魚、黃魚、鱸魚、蜂蜜、扁豆、山藥、大棗等。

您好，根據(jù)您提供的情況，您平時飲食有什么特點，飲食健康就可，平素有運動嗎？如果身體健康，有些人群屬健康瘦型。若想健康增肥則可以尋求中醫(yī)治療，中醫(yī)健脾胃治療可以起到此作用。再者可以加強運動。