您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

您好！根據您所說的情況，我的大肚子很肥。看上去都幾個月是得。建議可以運動加上飲食控制來改善的。建議您注意避免主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，三餐要規律，還可以進行運動，如跑步，跳繩等，但一定要有運動量，并要堅持。

健康指導：腹部肥胖的原因一般由以下幾點：1、上腹部肥胖，多數和脾胃失調有關。2、小腹部肥胖，多數和排便不暢、婦科男科疾病、以及女性宮寒有關。3、腰部肥胖、多數和肝膽失調有關。您看自己屬于哪種類型比較傾向，以及平時的身體不適的癥狀，我再為您做針對性調理方案。不要隨意節食

健康指導：你好，那你有必要進行減肥咯，以及調整腸道健康，排除腸道的毒素垃圾。對于減肥，全面的建議是合理膳食控制總的熱量,保障優質蛋白質的量，分階段進行，適度運動，以有氧運動為主，如慢跑、深蹲、騎自行車、瑜伽每天運動時間在30-45分鐘為宜，分2-3次完成，避免煙酒刺激物，喝足夠的水，在2000ml以上。

健康指導：根據您的描述，首先脂肪經常囤積在不活動的地方。因此建議您增加腹部活動。例如：肚皮舞、減肥操（針對腹部）、瑜伽、仰臥蹬三輪等有利于腹部活動的運動。與此同時建議您飲食少食脂肪含量多的食物，宜清淡，每餐亦可適當少食主食，多吃些蔬菜水果促進排便。