發為血之余，毛發與氣血關系密切，氣血充足才能滋養毛發。平時可以多吃些補益氣血的食物、藥物，比如熟地、阿膠、干大棗等，也可以服用中成藥人參養榮丸。

健康指導：您好，您這種情況很有可能是由于機體缺乏營養元素如蛋白質以及鋅硒等礦物質元素的缺乏導致的；因此建議您首先要保證日常膳食的全面均衡，飲食有節，保證充足的休息，保持心情舒暢；多進食胡桃仁、黑芝麻、黑豆等食物。

健康指導：您好，頭發生長是需要一定的營養的，建議您的飲食中多攝入優質蛋白質，同時注意適量油脂的攝入，多吃牛奶雞蛋，黑芝麻、黑豆、核桃等，同時平時洗頭發要選用適合自己發質的洗發水，一定要注意配合使用護發素，可以在洗完頭之后使用油茶籽油進行護發。

補充植物蛋白，頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。