女友無痛人流術后身體虛弱，可通過飲食調理促進恢復。飲食應富含蛋白質、維生素、礦物質等，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豆制品、粗糧等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體修復，如雞肉、魚肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等。 2.維生素：維生素 C 能增強免疫力，促進傷口愈合，像橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C；維生素 E 有抗氧化作用，可從堅果、植物油中獲取。 3.礦物質：鐵元素可預防貧血，豬肝、豬血、菠菜等含鐵豐富；鋅元素利于傷口愈合，可從牡蠣、瘦肉中補充。 4.粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.豆制品：豆腐、豆漿等豆制品富含植物蛋白和大豆異黃酮，對身體恢復有益。 總之，無痛人流術后的飲食調理很重要，但也要注意適量和均衡。同時，要保證充足的休息和良好的心情，有助于身體更快地恢復健康。

你好啊，人流后營養食譜有：1、煮雞蛋或臥雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵。2、湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食欲。可將燉排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯、鯽魚湯、蛋湯等輪換著吃。3、細掛面。掛面軟爛適口，在掛面湯中臥上1-2個雞蛋，很適合食用。4、紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，流產后失血過多，吃紅糖可防止貧血。5、小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上

身邊朋友人流后，半個月內天天早中晚都是二米粥（大米和小米，小米補氣血，懷孕人流必吃）打雞蛋，紅豆大棗紅糖等打豆漿或者煮熟喝水，蔬菜要吃深色的補血的，飲食宜清淡，主要的做法就是熗拌菜的做法，生冷的東西不要吃，比如涼的東西，需加熱，涼性的食物也不要吃，身體不要著涼，不要碰涼水，不要洗澡洗頭~這個很重要