健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述情況建議你平時(shí)一定要多注意身體鍛煉因?yàn)榻?jīng)常鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)還可以增強(qiáng)身體抵抗力，還有就是平時(shí)也要多注意飲食平時(shí)一定要保證攝入充足的蛋白質(zhì)如雞蛋牛奶豆制品等，平時(shí)不要熬夜飲酒多注意休息

健康指導(dǎo)：建議可以吃一些復(fù)合維生素b,藥店很便宜的那種。營養(yǎng)是人類所必須賴以生存的物質(zhì)，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日常活動(dòng)特別是人類兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)的時(shí)候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡

健康指導(dǎo)：你好，體質(zhì)差我們要從這點(diǎn)開始。你可以早上和晚上沒事出去跑步，當(dāng)然你可以帶上耳機(jī)，這樣子心情愉悅，還有鍛煉的效果。然后就要改掉不良習(xí)慣，不要熬夜，長期坐立或者站立。清晨的時(shí)候去外面走走呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)自己的意志力，長期堅(jiān)持下去，一定能夠改善體質(zhì)，提高身體素質(zhì)的。