心臟手術后因激素針增重，如何健康減肥
2025-03-04 09:54
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我2年前做了心臟手術，右心房上有個0.6毫米的小口子，就做手術縫了下！在沒有做手術前我是學校的體育特長生！我沒有什么反映！請問我怎么樣健康減肥！做了心臟手術后打了激素針我3個月猛增15斤！我到現在還沒有男朋友我下定決心減肥;幫幫我！
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回答1
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劉樹庫 主任醫師
首都醫科大學附屬北京胸科醫院
三級甲等
胸外三科（微創診療中心）
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心臟手術后因激素針增重，健康減肥需綜合考慮多方面因素，如合理飲食、適量運動、規律作息、心理調節、定期復查等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉，少吃油炸食品、蛋糕、腌制食物。 2. 適量運動：選擇適合自身狀況的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，逐漸增加運動強度和時間，但要避免劇烈運動。運動前做好熱身，運動后進行拉伸。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因減肥產生焦慮、壓力等不良情緒。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查心臟功能，確保減肥過程中心臟健康。 總之，心臟手術后的減肥要循序漸進，以身體能夠適應為前提，不可急于求成。在減肥過程中，如有任何不適，應及時就醫。
2025-03-05 00:46
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