健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題的描述，建議您多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物。含維生素A的食物如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、南瓜、杏等;有潤肺、保護(hù)氣管之功效，含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大棗、柚、番茄、青椒等;含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。需注意的是，奶制品可使痰液變稠，不易排出，從而加重感染，所以要限制牛奶及其制品的攝入。

中醫(yī)講咳久必虛、咳久必淤、咳久及腎。如果是常年性的咳嗽等癥狀，可影響全身，而出現(xiàn)身體的不適。根據(jù)你的情況，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辨證治療。中醫(yī)講究冬病夏治，正是進(jìn)行身體調(diào)理的好時(shí)候。

風(fēng)寒用午時(shí)茶沖劑，效果特別好，可以經(jīng)常喝一小袋

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！